90后高三班主任两鬓已斑白 称怕辜负学生家长的期盼！

【90后高三班主任两鬓已斑白】2026年高考进入最后冲刺阶段，武汉一位90后班主任的照片在网络上悄然传开，照片里她顶着一头黑白掺杂的头发，面容透着掩盖不住的疲惫，而她才33岁。“90后高三班主任两鬓已斑白”随即登上了百度热搜。这位老师叫何斯馨，是武汉市第十九中学的高三班主任。5月17日，记者走进校园采访时，无意间拍下了她在教室里的画面，头顶两侧的白发格外扎眼，很多网友一开始都不敢相信她才三十出头。何斯馨自己倒很坦然，她说这些白发不是突然冒出来的，“进入到高二，头发就开始有这么多白头发了”。到了高三冲刺这一年，白发数量更是成倍增长。作为班主任，她要管的事远不止上课，学生的学习状态、情绪起伏、日常琐事，每一件都牵在心上。学生成绩往下掉，她一整晚睡不着；学生出现厌学情绪，她得抽时间单独谈心开导。

家长的期盼也在无形中加重了她的负担。家长们对孩子的升学出路格外看重，隔三差五就会主动联系她询问在校情况。何斯馨觉得自己身上压着一副不轻的担子，怕辜负了学生和家长的期盼，怕孩子们的成绩提不上去。她说自己只有一个心愿：“希望不懈努力，助力孩子们圆梦心仪大学。”

这样的日常，何斯馨已经坚持了整整两年。每天早上她总是最早到教室的那一个，查看早读情况；晚自习结束后，她还要留在办公室整理学习资料，分析全班成绩排名，给学生制定针对性的补习计划。日复一日的高强度连轴转，身体早就透支，但一站上讲台，她永远是精神饱满的样子，细心嘱咐考试重点，耐心解答每个疑问，从不把疲惫挂在脸上。

照片传开之后，评论区涌进了大量学生和家长。有高中班主任同行留言说，班主任比科任老师的压力大得多，早起晚睡，升学压力压着，就是比同龄人显老。还有人说，“这个世界上，真心希望孩子们好的，唯有父母和良师”。

从医学角度说，长期熬夜、作息不规律、压力过大，会让交感神经过度兴奋，导致毛囊里的黑色素干细胞提前耗尽，白发可能比正常状态早出来三到五年。何斯馨的两鬓斑白，差不多就是从高二接手班主任那年悄悄开始的。

何老师的故事被媒体报道后，有心理专家借机呼吁，社会应该为教师群体搭建心理健康支持体系，学校方面也可以优化班主任的工作分配，别让一个人扛下太多。

何斯馨今年33岁，带出了好几届学生，两鬓的白发是她和每一届学生并肩闯过高考的印记。高考还有不到一个月，她的心愿和全中国千千万万高三老师一样，不是为了自己，而是希望班里的孩子们都能走进自己想去的那所大学。